Dla wielu osób uprawiających sport jednym z największych problemów są nawracające kontuzje, które trudno leczyć i są niestety bardzo uciążliwe. Często powodu przetrenowania, nieodpowiedniego sprzętu czy nieumiejętnego wykonywania ćwiczeń pojawiają się problemy ze stawami, ból kolana czy ścięgien.
Najlepiej zapobiegać
Powyższym problemom najlepiej jest zapobiec wcześniej, stosując się do kilku prostych zasad. Wielu trenerów zwraca uwagę na to, aby ćwiczenia wykonywać nie tylko w sposób prawidłowy, ale także dopasowany do naszych możliwości. Kiedy zaczynamy odczuwać jakąś dolegliwość, ból kolana czy kręgosłupa nie pozwala nam na wykonywania codziennych czynności warto zwrócić się o profesjonalną pomoc i szybko zdiagnozować problem. Kolejne zalecenie dotyczy odpowiednio dobranej diety. Jedzenie bogate w kolagen, witaminy czy wapń pozwoli na długo cieszyć się sprawnością, a także zapobiegnie niebezpiecznym kontuzjom i ostatecznie wpłynie na szybszy powrót do zdrowia oraz regenerację.
